『最近白髪が増えた』という声をお客様から頂くことがよくあります。
これは実際自分もそうですし、多くの方が直面する悩みの１つかと思います。
改善方法はいろいろあると思いますし、このブログ内でも「ブラックローション」なるものを紹介していますが(この記事の最後で紹介します)、今回は気をつけるべき『食』に関しての記事を見つけましたのでシェアしたいと思います。
白髪と食
[blogcard url=”https://toyokeizai.net/articles/-/445340″]『食事を気をつける』と言っても何を気をつければいいのか・・
まずは順に気になる文章を引用して行きます。
白髪と脂肪
白髪を改善するために摂るべき栄養が何か、それが何に含まれているのかを知らずに食べていることがあげられます。
たとえば「脂肪」は、摂りすぎると血液をドロドロにし、血流を悪化させるイメージがあります。そのため、白髪の大きな要因となる「血流不足」を招きそうだと考えられます。
脂肪自体が悪いわけではなく、『トランス脂肪酸』というものが血流の悪化に繋がっているんですね。
不飽和脂肪酸の摂取の仕方で、1つだけ気をつけてほしいことがあります。「トランス脂肪酸」と呼ばれる、油脂を精製・加工する段階で生まれる不飽和脂肪酸は、血液中の悪玉（LDL）コレステロールを増やし、血液の粘度を増して、血流を悪化させることがわかっているのです。
マーガリン、ファストスプレッド、ショートニング、マヨネーズなどが含まれる、
- パン
- ケーキ
- ドーナッツ
- クッキー
- フライドポテト
- ポテトチップス
が挙げられます。(全部食べてる・・)
なかなか全てを避けるのは難しいと思いますが、１つの参考にしていただければと思います◎
白髪と糖
炭酸飲料やジュースなど、砂糖が多く含まれている飲み物も白髪が増える原因と呼べるようです。
糖分が多い飲み物が白髪によくない理由の1つは、血糖値を乱高下させて血管を傷つけてしまうからです。傷ついた血管の壁は、修復されるたびに厚みを増し、結果的に血流を悪化させてしまうのです。
また、水分としての役割を十分に果たさないことから、『髪の毛やメラニン色素を作る細胞の働きが悪くなってしまう』ということに繋がるんですね。
白髪と海藻類
昔から髪には『海藻が良い』などと言ったことをよく聞きますが、厳密に言うとこのようなことが言えるそうです。
髪を黒くするメラニン色素の原料となる「チロシン」を黒い色素に変化させる「メラノサイト」を活性化するのに効果的な栄養素が2つあります。それは「ヨード」と「アントシアニン」。
ヨードが含まれる食材
- 昆布
- わかめ
- 海苔
- ひじき
アントシアニンが含まれる食材
- いちご
- ブルーベリー
- ナス
- 黒豆
- 紫キャベツ
- 黒ごま
- 赤ジソ
大事なのはバランスだとは思いますが『白髪にいい食べ物』を意識したい方は是非。
白髪は黒髪になる？
『必ずなる』とは言えませんが、可能性はあると思います。
NUIでも紹介させていただいている『ブラックローション』もその１つです。
最新白髪改善原料のダークニル国内最高濃度配合の白髪ケアローションになるのですが、先程紹介した『食』と合わせて考えていただいてもいいかと思います。
一番は自分に合ったケア方法が見つかることですので、このブログがその参考になれれば幸いです◎
この記事を書いた人
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