【プチ断食】ファスティングを二日間行なった結果

ようやくご飯が食べれます。

もう固形物食べたすぎて食べたすぎて・・

ちなみにファスティング後に初めて食べたのは”お粥”です。

二日間ジュースと水で三日目お粥です。

「地獄だそんなん・・」

そう思ってたんですけど、お粥めちゃくちゃうまいです。

食の有り難みに気付かされます。

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今日と明日はこのジュースと水だけ飲んでい生きていきます

二日間のファスティングで得られたものは意外と多い

まずはどれくらい数値的に変化があるのかと言うと、

1日目

体重:65,85kg

体脂肪:23,20%

水分量:52,20%

2日目

体重:64,10kg

体脂肪:21,10%

水分量:53,70%

こんな感じです。

まあ二日間も食べ物食べないで飲み物ばっかりだったらこんなもんすかね。

胃が異様に小さくなった気がする

衝撃はこっち。

「一杯のお粥と味噌汁でお腹いっぱい・・」

今までいかに無駄なものを食べていたかがわかります。

健康でいたいと思っていてもなかなか食べ物やお酒の調節って難しんすよね。

それを断食という形で強制的に断つことで実感するわけです。

食べ過ぎだと頭の片隅ではわかっているあなた。

ファスティングで腸内環境を整えつつ胃を通常サイズに戻すことをお勧めいたします。

健康な食生活は健康な髪の毛を生む

美容師らしいことも少し。

最近では薄毛の原因は遺伝だけではないと広く言われるようになってきましたよね。

食生活、ストレス、睡眠などの生活週間も髪の毛に影響してきます。

油っぽいものを過剰に摂取することによって、皮脂の分泌が増し、角質が毛穴を塞ぎ、健康な髪が生えてきづらい環境となってしまいます。

シャンプーやトリートメントを自分にあったものを選ぶことも必要ですが、もしかしたらあなたの気になっていることを解決に導く手段は、食生活にも隠されているかもしれません。

気になった方はやって見てください。

ファスティング。

お勧めです^^

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夫婦、個人で独立開業したい方向けの記事
体験談をまとめていますので、独立に向けて不安を抱えている方はぜひご覧ください^^        
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結果が出ない美容師が独立するために必要なことと、その後の知識|nagatome_hair|note

*2018年6月追記 *2018年8月追記 ここ数年は独立やフリーランスで活躍される方が増えてきましたね。 とかくいう自分も、東京で10年務めたのち30歳で妻の地元”長野県長野市”で独立して夫婦美容室を経営し始めました。 顧客ゼロの状態からの経営開始だったので不安の連続。 でも今の時代だからこそできることがたくさんあるんだということにも気づけました。 …